czy moge

Siemanko, mam dwa pytanka, lcize na waszą odpowiex oczywiście za każdą wartościową odpowiedź sog 1. Na czym polegają spadki po cyklu kreatynowym?.Chodzi o spadek siły, masy? 2. Cykle na kreatynie powinno się oddzielać kilku tygodniowymi przerwami. mam pytanie jeżeli mam mało kasy raz do roku moge zrobićcykl kreatyna+białko+gainer. Czy kreatyna [...]

No dobra,nie bede zakładał nowego tematu,a nurtuje mnie rzecz którą piłuje. Może się wypowie ktoś kto sie interesuje chemią i biochemią. Czytam żywienie w sporcie, czytałem też fizjologie wysiłku górskiego. Znalazłem wiele odpowiedzi na swoje pytania. Ale nie moge zrozumiec jednego. ALKOHOL - Nawet w samej ksiazce wystepuja sprzecznosci, raz jest [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:68 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:nie mierze -Udo:j/w -Talia:j/w 5 .STAZ NA SILOWNI:4 mies. 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

Bedziesz lecial 5 iu ed czy 5 dni on / 2 dni off ? (Ja moge miec 2 w miesiacu tylko :( Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-06-14 00:27:37

typowo pod candidę nie robilem...natomiast robilem z krwi i z kału na bakterie i pasożyty - nie wiem czy to to samo , jesli nie to w jaki sposob moge zrobic na tą candide ? Powtórze tylko , że jak mam czasem dzien że zjem 2-3 posilki max to wszystko jest dobrze , jak jem 5-6 to juz lipa

[...] je żeby podbić białko bo mam problem z dostarczeniem białka jak już pisałem dużo uczuleń, alergi i problemów z żołądkiem :/) przed treningiem nie moge w ogóle węgli?? tak czytam dużo o tej diecie optymalnej i tam zalecaja ok 2g tłuszczu na 1 g białka , to jak to w tymi proporcjami w końcu dać jak pisza wtej diecie czy tyle samo biała co [...]

To już jest od dawna i nie wiem co na celu ma takie głupie podawanie wartości bo 95% początkujacych popełnia ten bład , ponadto to zawsze są wartosci przyblizone bo wystarczy o kilka minut dłuzej gotować i już waga sie zwiększa z racji większej absorbcji wody , makrony , ryże czy kasze im dłuzej gotowane tym więcej wody łapią i np ryż [...]

Na malarni proszkowej pracuję i jakoś mi szkodzi ta farba,to jak chłopaki z tymi suplami?Moge coś łykać czy odpuścić całkiem narazie?

jak dla mnie to co napsiałem wyżej jak chcesz bez tłuszczy off topic Ellis http://www.sfd.pl/temat274165-strona34/ możesz tam zajrzeć , na dole jest pomysłna CARB LOAD i jak mozesz napsiz mi czy tak moge przeprowadzić ( 10 godzinne już robiłem 2x 4 i 5 tygodni temu ) , z góry dzieki King przepraszam jak Ellis sie tam wypowie to to usune stąd

[...] mięśniowy, ale tylko w prawej ręce. Bice robię razem z klatą teraz ta sytuacja przytrafiła mi się drugi raz, albo trzeci raz no i jestem wk***iony, bo znowu mam zj**any trening przez to, że prawa ręka nie daje rady w połowie drugiego ćwiczenia, potrzebuję jakiejś rady co do tego, czy dodatkowe serie mniejszym ciężarem tylko na prawą rękę pomogą?

teraz wrocilem i czuje takie napiete te barki po treningu a jak podnosze do gory rece to dlugo nie moge potrzymac bo czuje dyskomfort, nie boli zbyt tylko to napiecie jest czujesz przy tym jakby osłabnięcie ramion , uczucie ciężkości, drętwienia rąk czy ich potliwość ?

przy okazji nie zakladajac tematu czy na koniec trenigu moge zrobic wszystko w jednym szejku (PW+GM+carbo) i wypic wszytsko razem lub samo carbo + GM

Rusedski & apokalipsa wielkie dzięki. Jak nie zrobie na tym wielkiej masy to trudno, mam tylko nadzieje ze o kilka kilo skoczy mi waga po cyklu i objętość mięśni. To jest mój 1 cykl wiec wszystko "powinno" iść w góre. Po tym co apokalipsa napisał moge spodziewać się mniejszej masy ale silniejszych twardszych mięsni? Czy dobrze to [...]

- Lepiej jest trenować więcej serji i mniej ćwiczeń czy mało serji i dużo ćwiczeń ? wszystko zalezy od rodzaju treningu, jego objetosci itd... - Jeżeli mam kreatyne i nitrobolon energizer to moge je brać naraz ? (to i to w każdej porcji razem) na raz raczej nie ma sensu, poczytaj w suplach.

Dobra już wypełniam 1 .WIEK:19 2 .WAGA:109 3 .WZROST:197 4 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:125 -Udo:56 -Talia:100 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata z przerwą na 3 miesiące z powodu operacji kolana 6 .CEL SUPLEMENTACJI: pozbycie się ok 7kg tłuszczu i zastąpienie jej przynajmniej częściowo mięśniami 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono, jabłczan, [...]

ja tam nie wiem czy cos wogole jest w stanie mi pomoc No ale warto sprobwoac. Jaka kupic i gaurane do tego ? Jaka ? I jakie dawki, rano tez moge to brac ? Bo rano to juz woogle porazka wiec by sie przydal 'power' jakikolwiek...

próbowałem juz wszystkiego cwicze brzuch codziennie ale nie moge sie pozbyc tłuszczu z dolnej czesci dlatego zakupilem thermo?jak to teraz brac?czy odzywka białkowa na noc nie zaszkodzi??

1) na jaką diete przejsc?wysoko białkowa 2)czy jestem wstanie bez brzuszków zrobić kratke? 3)jaki trening na brzuch mogę wykonywac?

domer a moge dozucic do twarogu przed snam takie cudo czy nie zabardzo bo same cukry?

Biore z BCAA i shock therapy więc choćby była to nie moge ocenić czyja to zasługa. Nie widzę możliwości żeby swędzenie po beta alninie wystepowało stosując inne suplementy jak HP czy clout a w innych nie.